ฮอร์โมนวัย 40+ รู้ก่อน ปรับไว สุขภาพดีไม่ต้องรอวัยทอง

เมื่ออายุเข้าเลข 4 หลายคนเริ่มรู้สึกว่า ร่างกายไม่เหมือนเดิม ไม่ว่าจะเป็น อารมณ์แปรปรวน นอนไม่หลับ ผิวแห้ง หงุดหงิดง่าย น้ำหนักขึ้นง่าย สิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณของ ฮอร์โมนไม่สมดุล ซึ่งพบได้บ่อยในช่วงวัย 40+

ฮอร์โมนคืออะไร?

ฮอร์โมนคือสารเคมีควบคุมระบบในร่างกาย เช่น การนอนหลับ ระบบเผาผลาญ อารมณ์ และผิวพรรณ เมื่อล่วงเข้าสู่วัย 40+ ฮอร์โมนสำคัญ เช่น เอสโตรเจน, โปรเจสเตอโรน, เทสโทสเตอโรน และคอร์ติซอล เริ่มลดลง ส่งผลต่อสุขภาพโดยรวม

สัญญาณเตือนว่า ฮอร์โมนไม่สมดุล

• อ่อนเพลียเรื้อรัง
• น้ำหนักขึ้นง่ายแม้ทานน้อย
• ผิวแห้ง ริ้วรอยเร็ว
• อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย
• ความจำสั้น สมาธิลด
• ความต้องการทางเพศลดลง
• นอนไม่หลับ

ปัญหาฮอร์โมนของผู้หญิงและผู้ชายวัย 40+

‍️ ผู้หญิงวัย 40+: ฮอร์โมนเพศหญิงลดลง

• ฮอร์โมนหลักที่เปลี่ยนแปลง : Estrogen และ Progesterone
• เข้าสู่ช่วง ก่อนหมดประจำเดือน (Perimenopause)
• อาการที่พบบ่อย:
  • ร้อนวูบวาบ เหงื่อออกกลางคืน
  • ช่องคลอดแห้ง เจ็บขณะมีเพศสัมพันธ์
  • ผิวแห้ง ริ้วรอยชัดขึ้น
  • อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย ซึมเศร้า
  • นอนหลับยาก หลับไม่สนิท
  • น้ำหนักขึ้นง่ายแม้กินเท่าเดิม

‍️ ผู้ชายวัย 40+: ฮอร์โมนเพศชายลดลง

• ฮอร์โมนหลักที่เปลี่ยนแปลง : Testosterone
• ภาวะที่เรียกว่า Andropause
• อาการที่พบบ่อย:
  • พละกำลังลดลง เหนื่อยง่าย
  • สมรรถภาพทางเพศถดถอย
  • กล้ามเนื้อลด ไขมันสะสมโดยเฉพาะรอบเอว
  • อารมณ์แปรปรวน ขาดแรงจูงใจ
  • นอนไม่หลับ หรือหลับ ๆ ตื่น ๆ
  • ขาดความมั่นใจในตนเอง

การดูแลฮอร์โมนแบบองค์รวม

1. ตรวจระดับฮอร์โมนแบบเฉพาะบุคคล
2. ปรับพฤติกรรมการกินและการนอน
3. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
4. เสริมวิตามินที่จำเป็น เช่น Vitamin D, B complex, Omega-3
5. รับคำแนะนำจากแพทย์เวชศาสตร์ชะลอวัย

ผลลัพธ์ของการปรับสมดุลฮอร์โมน

• พลังงานและความสดชื่นกลับมา
• ผิวพรรณกระจ่างใส
• นอนหลับดีขึ้น
• อารมณ์สมดุล
• ความสัมพันธ์และความมั่นใจกลับคืน

จองคิวปรึกษาวันนี้ พร้อมดูแลสุขภาพอย่างเต็มรูปแบบ!