“สิว” ไม่ใช่เรื่องเล็ก เพราะส่งผลทั้งด้านความมั่นใจ บุคลิกภาพ และบางครั้งก็เป็นตัวบ่งบอกถึงสุขภาพภายในร่างกาย ในรายการ จะแล้ว YOUNG หมออะตอมพาเจาะลึกทุกเรื่องของสิว ตั้งแต่สาเหตุ การดูแลรักษา ไปจนถึงอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
สิวคืออะไร และเกิดขึ้นได้อย่างไร?
สิวเกิดจากการอุดตันของรูขุมขนและการทำงานผิดปกติของต่อมไขมัน เมื่อมีการสะสมของน้ำมันและเซลล์ผิวที่ตายแล้ว รวมกับเชื้อแบคทีเรีย P.acnes จะกระตุ้นให้เกิดการอักเสบ กลายเป็นสิวอักเสบที่สร้างความรำคาญและความเจ็บปวด
สิวมีกี่ชนิด?
สิวอุดตัน (Comedonal Acne)
- สิวหัวขาวและสิวหัวดำ เกิดจากการอุดตันในรูขุมขน
สิวอักเสบ (Inflammatory Acne)
- เป็นตุ่มแดง บวม เจ็บ อาจลุกลามถ้าไม่รักษา
สิวหัวหนอง (Pustules)
- เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรียในรูขุมขน
สิวฮอร์โมน (Hormonal Acne)
- สิวที่ขึ้นตามรอบเดือน หรือในวัยผู้ใหญ่ มักขึ้นบริเวณคาง กราม และแก้ม
ปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดสิว
- ฮอร์โมน โดยเฉพาะวัยรุ่นหรือผู้หญิงก่อนมีประจำเดือน
- อาหารบางชนิด เช่น ของทอด นมวัว น้ำตาลสูง → งานวิจัยหลายชิ้นพบว่าอาหารเหล่านี้สัมพันธ์กับการเกิดสิว
- ความเครียดและการนอนหลับไม่เพียงพอ
- การใช้สกินแคร์/เครื่องสำอางที่ไม่เหมาะสม อุดตันรูขุมขนได้ง่าย
- พันธุกรรม หากครอบครัวมีประวัติเป็นสิวมาก่อน
อาหารที่ “สิวชอบเป็น”
- นมวัวและผลิตภัณฑ์จากนม อาจกระตุ้นการทำงานของฮอร์โมน IGF-1 ที่ทำให้สิวเห่อ
- ของหวาน น้ำตาลสูง ทำให้ระดับอินซูลินเพิ่มขึ้น กระตุ้นการผลิตไขมันบนผิว
- อาหารมัน ๆ ของทอด เพิ่มการอุดตันของรูขุมขน
การปรับโภชนาการโดยลดอาหารเหล่านี้ ช่วยให้สิวลดลงได้
วิธีดูแลสิวให้ถูกวิธี
- ทำความสะอาดผิวอย่างอ่อนโยน วันละ 2 ครั้ง
- ใช้ยารักษาสิวตามคำแนะนำแพทย์ เช่น เบนโซอิลเพอร์ออกไซด์ เรตินอยด์ หรือยาปฏิชีวนะเฉพาะที่
- ไม่บีบสิว เพราะจะทำให้สิวอักเสบมากขึ้นและเกิดรอยแผลเป็น
- พักผ่อนให้เพียงพอ และจัดการความเครียด
- ตรวจฮอร์โมนหรือภูมิแพ้อาหารแฝง หากมีสิวเรื้อรังไม่หาย
สิวไม่ใช่ปัญหาผิวธรรมดา แต่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมน การใช้ชีวิต และอาหารที่เรากินเป็นประจำ หากเข้าใจสาเหตุและดูแลอย่างถูกวิธี ก็สามารถควบคุมสิวให้ดีขึ้นได้
"สิ่งสำคัญคืออย่ามองข้าม และอย่ารักษาผิดวิธี"
จองคิวปรึกษาวันนี้ พร้อมดูแลสุขภาพอย่างเต็มรูปแบบ!
